Fizičke transformacije kroz koje tijelo prolazi s godinama imaju veliki utjecaj na seksualnost, a emocionalni problemi mogu utjecati na seksualne sposobnosti

U nekom trenutku svog života, gotovo se svaki muškarac bavi seksom. Kako mnogi muškarci stare, pitaju se je li seks dobar oblik tjelovježbe ili je previše naporan za srce. Ova pitanja mogu zvučati kao šala, ali zapravo su vrlo važna - i sada imaju čvrste znanstvene odgovore.

Traka za trčanje ili madrac

Kako bi procijenili kardiovaskularne učinke seksualne aktivnosti, istraživači su pratili dobrovoljce dok su hodali na traci za trčanje u laboratoriju i tijekom privatne seksualne aktivnosti kod kuće.Oko tri četvrtine muškaraca bilo je oženjeno, a gotovo 70% imalo je neki oblik kardiovaskularne bolesti; 53% je uzimalo beta blokatore. Unatoč srčanim oboljenjima, muškarci su izjavili da su vježbali oko četiri puta tjedno, a seksualnu aktivnost imali su u prosjeku oko šest puta mjesečno.
Istraživači su pratili otkucaje srca i krvni tlak tijekom standardnih testova vježbanja na traci za trčanje i tijekom "uobičajene" seksualne aktivnosti s poznatim partnerom kod kuće.
Možda razočaravajuće, traka za trčanje pokazala se napornijom. Na ljestvici intenziteta od 1 do 5, gdje je 5 najveći, muškarci su vježbanje na traci ocijenili s 4,6, a seks s 2,7. Seks je bio još manje naporan za žene u smislu otkucaja srca, krvnog tlaka i percipiranog intenziteta napora.

Seks kao vježba

Čini se da muškarci troše više energije razmišljajući i razgovarajući o seksu nego na sam čin. Tijekom spolnog odnosa sistolički tlak ("gornji tlak") gotovo uvijek ostaje ispod 170. Sve u svemu, prosječna seksualna aktivnost smatra se blagom do umjerenom u smislu intenziteta vježbanja. Što se tiče potrošnje kisika, ona iznosi oko 3,5 METS-a (metabolički ekvivalenti), što je otprilike isto kao kada biste plesali, grabljali lišće ili igrali stolni tenis. Seks sagorijeva oko pet kalorija u minuti; to je četiri više nego što čovjek koristi gledajući televiziju, ali to je otprilike isto kao da hodate terenom dok igrate golf. Ako muškarac bez problema može hodati uz dvije ili tri stepenice, trebao bi biti u formi za seks.

Seks kao seks

Grabljanje lišća može povećati čovjekovu potrošnju kisika, ali vjerojatno neće pokrenuti njegove hormone. Seks je, naravno, drugačiji, a uzbuđenje i stres mogli bi potaknuti dodatni adrenalin. I mentalno uzbuđenje i tjelesna vježba povećavaju razinu adrenalina i mogu izazvati srčane udare i aritmije, nepravilnosti srčanog ritma. Može li seks učiniti isto? U teoriji može. Ali u praksi je to doista vrlo neuobičajeno, barem tijekom konvencionalnog seksa s poznatim partnerom.

Studije pokazuju da je manje od jednog od svakih 100 srčanih udara povezano sa seksualnom aktivnošću, a za smrtonosne aritmije stopa je samo 1: 200. Drugim riječima, za zdravog 50-godišnjeg muškarca rizik od srčanog napad u bilo kojem trenutku je oko jedan na milijun; seks udvostručuje rizik, ali i dalje je samo dva na milijun. Za muškarce sa srčanim oboljenjima, rizik je 10 puta veći - ali čak i za njih, šansa da dožive srčani udar tijekom seksa je samo 20 prema milijun. To su prilično dobri izgledi.

Viagra ?

Donedavno je ljudska biologija pružala nenamjernu (i neželjenu) "zaštitu" za muškarce sa srčanim bolestima. To je zato što mnoge stvari koje uzrokuju bolesti srca, kao što su pušenje, dijabetes, visoki krvni tlak i abnormalne razine kolesterola, također uzrokuju erektilnu disfunkciju. Zajednička poveznica je ateroskleroza, koja može oštetiti arterije u penisu, kao i u srcu.

Sildenafil (Viagra), vardenafil (Levitra), tadalafil (Cialis) i avanafil (Stendra) su to promijenili. Oko 70% muškaraca s erektilnom disfunkcijom (ED) dovoljno dobro reagira na navedene tablete da im omogući spolni odnos. Seks je možda siguran za većinu muškaraca sa srčanim bolestima, ali jesu li tablete za ED sigurne?

Za muškarce sa stabilnom bolešću koronarnih arterija i dobro kontroliranom hipertenzijom, odgovor je da - uz jednu vrlo, vrlo važnu napomenu. Muškarci koji uzimaju nitratne lijekove u bilo kojem obliku ne mogu koristiti tablete za erektilnu disfunkciju. Ovo ograničenje obuhvaća sve pripravke nitroglicerina, uključujući dugodjelujuće nitrate.

(Izvor: Harvard Health Publishing - the media and publishing division of the Harvard Medical School of Harvard University)